Artrose

Wat is Artrose?

Artrose is een chronische aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten in kwaliteit achteruit gaat. Dit gaat vaak gepaard met beenpijn. De klachten bij atrose zijn beenpijn en stijfheid van de gewrichten. Sommige gewrichten kunnen stijf zijn na het slapen en plotselinge bewegingen kunnen zeer pijnlijk zijn. Bijvoorbeeld nadat je lang in dezelfde houding hebt gezeten. In de loop van de dag voel je dat de gewrichten strammer worden en kunnen de gewrichten soms ‘kraken’. Normale bezigheden als traplopen, veters strikken of uit de auto stappen gaan lastiger. Het gewricht kan ook ontstoken raken. Het ziet er dan rood uit, is gezwollen en voelt warm aan. Ook kan de stand van de botten veranderen. Bijvoorbeeld in het bekken. Dat kan weer effect hebben op de belasting van de gewrichten van voeten of knieën.

Oorzaken van Artrose

In een gewricht komen twee bot uiteinden samen die zijn bekleed met een laag glad kraakbeen. Dankzij deze stootlaag, bewegen botten soepel langs elkaar heen. Bij artrose is sprake van slijtage van het kraakbeen. Het kraakbeen verdwijnt dan sneller dan het lichaam kan aanmaken. Het kraakbeen is minder veerkrachtig en dunner. Soms verdwijnt het kraakbeen op sommige plekken zelfs helemaal. De aangrenzende botten gaan dan tegen elkaar aan schuren. Er bestaat primaire en secundaire artrose.

Primaire en secundaire Artrose

• Primaire artrose
  • is er geen aanwijsbare oorzaak
  • Komt meestal voor bij ouderen
• Secundaire artrose wordt veroorzaakt door een aantal factoren:
  • Het kraakbeen kan worden aangetast als gevolg van heftige ontstekingen en infecties in en rondom het gewricht
  • Door een ongeluk of blessure waarbij weefsel in het gewricht beschadigd is
  • door overgewicht worden de gewrichten overbelast
  • Door een aangeboren scheefstand van gewrichten
• Artrose in de teen, enkel of voet
  • Artrose van de enkel kan komen door te veel sporten, een ongeluk of overbelasting. Maar het kan ook erfelijkheid van invloed zijn
  • Artrose in de tenen is meestal het gevolg van te lang lopen op ongeschikte schoenen of langdurige belasting. Soms is de artrose aangeboren.
  • Artrose in de voet komt het meeste voor rondom de middenvoet en in teengewrichten

Tips om jouw beenpijn te verlichten

Bij artrose is het belangrijk om te blijven bewegen, maar voorkom overbelasting van de voetgewrichten. Bij artrose worden ook de voetspieren belast. Hou ze zo soepel mogelijk door dagelijks oefeningen te doen voor een goede conditie. Er is speciale oefentherapie voor voetgewrichten. Pijn bij bewegen is niet schadelijk. De fysiotherapeut kan je advies geven over de beste manier van bewegen. Artrose kan de stand van de botten veranderen en daarmee je loophouding. De kans op likdoorns en extra eeltvorming is aanwezig. Het advies is om regelmatig behandeld te worden door een medisch pedicure.

Heb je veel last van pijn in de benen? Dan kunnen onderstaande tips je helpen om deze pijn te verlichten:

• Draag leren schoenen, want deze ventileren beter
• Neem een brede schoen met een buigzame rubber zool. Dit helpt bij de afwikkeling van de voet
• pas op voor schoenen die knellen en kies schoenen met een stevig hielstuk, zonder stiknaden op de wreef
• Neem een hakhoogte van maximaal drie centimeter
• Blijf in beweging. Een gewricht met sterke spieren, banden en pezen doet minder pijn
• Ga fietsen, wandelen en regelmatig zwemmen. Minder geschikt zijn sporten als tennis, voetbal of hockey omdat deze onverwachte bewegingen bevatten
• Voorkom stress en leef zo gezond mogelijk.
• Let goed op je gewicht. Hoe meer gewicht, hoe meer belasting
• Verander regelmatig van houding
• Doe voorzichtig met sjouwen en tillen

Wandelschoenen voor artrose voeten

Kraakbeen werkt als schokdemper voor de gewrichten omdat het zacht is. Het zorgt voor soepelheid van de gewrichten. Als de kwaliteit van het kraakbeen afneemt of dunner wordt, zal ook de dempende werking minder worden of zelfs verdwijnen. Dat kan vervelende gevolgen hebben voor de gewrichten van de voeten. Het is aan te raden om comfortabele schoenen te dragen die voldoende steun bieden. Als je voeten pijn doen in confectieschoenen, kun je kiezen voor op maat gemaakte orthopedische schoenen.

Heb je last van voetklachten en/of enkels en knieën en is artrose vastgesteld, dan kun je bij ons terecht voor advies en aangepaste schoenen. Als de klachten verergeren, is het verstandig om te overleggen met je huisarts voor pijnbestrijding of, indien nodig, een verwijzing naar de reumatoloog. Ook de patiëntenorganisaties bieden ondersteuning en informatie.