Wat is Artrose?
Artrose is een chronische aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten in kwaliteit achteruit gaat. Dit gaat vaak gepaard met beenpijn.
Tips om uw beenpijn te verlichten
Heeft u veel last van pijn in de benen? Dan kunnen onderstaande tips u helpen om deze pijn te verlichten:
- Draag leren schoenen, want deze ventileren beter
- Neem een brede schoen met een buigzame rubber zool. Dit helpt bij de afwikkeling van de voet
- pas op voor schoenen die knellen en kies schoenen met een stevig hielstuk, zonder stiknaden op de wreef
- Neem een hakhoogte van maximaal drie centimeter
- Blijf in beweging. Een gewricht met sterke spieren, banden en pezen doet minder pijn
- Ga fietsen, wandelen en regelmatig zwemmen. Minder geschikt zijn sporten als tennis, voetbal of hockey omdat deze onverwachte bewegingen bevatten
- Voorkom stress en leef zo gezond mogelijk.
- let goed op uw gewicht. Hoe meer gewicht, hoe meer belasting
- Verander regelmatig van houding
- Doe voorzichtig met sjouwen en tillen
Beweeg, maar voorkom overbelasting van de voetgewrichten. Bij artrose worden ook de voetspieren belast. Hou ze zo soepel mogelijk door dagelijks oefeningen te doen voor een goede conditie. Er is speciale oefentherapie voor voetgewrichten. Pijn bij bewegen is niet schadelijk. De fysiotherapeut kan u advies geven over de beste manier van bewegen. Artrose kan de stand van de botten veranderen en daarmee je loophouding. De kans op likdoorns en extra eeltvorming is aanwezig. Het advies is om u regelmatig te laten behandelen door een medisch pedicure.
Wandelschoenen voor artrose voeten
Kraakbeen werkt als schokdemper voor de gewrichten omdat het zacht is. Het zorgt voor soepelheid van de gewrichten. Als de kwaliteit van het kraakbeen afneemt of dunner wordt, zal ook de dempende werking minder worden of verdwijnen. Dat kan vervelende gevolgen hebben voor de gewrichten van de voeten. Makkelijke schoenen die voldoende steun geven zijn aan te raden. Wanneer de voeten pijn doen in confectie schoenen, kunt u kiezen voor op maat gemaakte orthopedische schoenen.
Heeft u last van voetklachten en/of enkels en knieën en is artrose vastgesteld, dan kunt u terecht bij de ons voor advies en aangepaste schoenen. Wanneer de klachten verergeren, is het verstandig om te overleggen met de huisarts voor pijnbestrijding of, indien nodig een verwijzing naar de reumatoloog. Ook de patiëntenorganisaties geven ondersteuning en informatie.
Oorzaken van Artrose
In een gewricht komen twee bot uiteinden samen die zijn bekleed met een laag glad kraakbeen. Dankzij deze stootlaag, bewegen botten soepel langs elkaar heen. Bij artrose is sprake van slijtage van het kraakbeen. Het kraakbeen verdwijnt dan sneller dan het lichaam kan aanmaken. Het kraakbeen is minder veerkrachtig en dunner. Soms verdwijnt het kraakbeen op sommige plekken zelfs helemaal. De aangrenzende botten gaan dan tegen elkaar aan schuren. Er bestaat primaire en secundaire artrose.
Primaire en secundaire Artrose
- Primaire artrose
- is er geen aanwijsbare oorzaak
- Komt meestal voor bij ouderen
- Secundaire artrose wordt veroorzaakt door een aantal factoren:
- Het kraakbeen kan worden aangetast als gevolg van heftige ontstekingen en infecties in en rondom het gewricht
- Door een ongeluk of blessure waarbij weefsel in het gewricht beschadigd is
- door overgewicht worden de gewrichten overbelast
- Door een aangeboren scheefstand van gewrichten
- Artrose in de teen, enkel of voet
- Artrose van de enkel kan komen door te veel sporten, een ongeluk of overbelasting. Maar het kan ook erfelijkheid van invloed zijn
- Artrose in de tenen is meestal het gevolg van te lang lopen op ongeschikte schoenen of langdurige belasting. Soms is de artrose aangeboren.
- Artrose in de voet komt het meeste voor rondom de middenvoet en in teengewrichten
Klachten bij Artrose
Klachten zijn beenpijn en stijfheid van de gewrichten. Sommige gewrichten zijn stijf na het slapen. Plotselinge bewegingen kunnen pijnlijk zijn, bijvoorbeeld nadat je lang in dezelfde houding hebt gezeten. In de loop van de dag worden gewrichten strammer en kunnen soms ‘kraken’. Normale bezigheden als traplopen, veters strikken of uit de auto stappen gaan lastiger. Later kan een gewricht ontstoken raken. Het ziet er dan rood uit en is gezwollen en warm. Ook kan de stand van de botten veranderen. Bijvoorbeeld van het bekken. Dat kan weer effect hebben op de belasting van de gewrichten van voeten of knieën.